Csicseriborsó hummusz koktélparadicsommal air fryerben

Name: Csicseriborsó hummusz koktélparadicsommal air fryerben
Prep time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 250 g CSICSERIBORSÓ; 1 bő evőkanál TAHINI; 1 evőkanál EXTRA SZŰZ OLÍVAOLAJ; 2 evőkanál CITROMLÉ; 1 gerezd FRISS FOKHAGYMA (opcionális); 1/2 evőkanál VÍZ; ízlés szerint SÓ VAGY SZÓJASZÓSZ

@elenaceliachiastanca

Kategória: Előételek

Fedezd fel az autentikus csicseriborsó hummuszt koktélparadicsommal air fryerben: válogatott összetevők és olasz hagyomány. Tökéletes ízrobbanás. Próbáld ki most!

Nehézség: Easy

Főzési idő: percFőzés: perc

Előkészítési idő: 10 percElőkészítés: 10 perc

Ország: Italia

elenaceliachiastanca@elenaceliachiastanca

Hozzávalók

Adagok száma

Csicseriborsó250g
Tahini1bő evőkanál
Extra szűz olívaolaj1evőkanál
Citromlé2evőkanál
Friss fokhagyma (opcionális)1gerezd
Víz1/2 evőkanál
Só vagy szójaszószízlés szerint

Előkészítés Hozzávalók Általános információk Elemzés Makrotápanyagok

Előkészítés

LÉPÉS 1 A 3 KÖZÜL
Egy botmixerhez alkalmas edénybe tedd a csicseriborsót, az olajat, a tahinit, a citromlevet és a fokhagymát, keverd össze mindent, majd turmixold simára.
LÉPÉS 2 A 3 KÖZÜL
Ha a keverék túl sűrű lenne, adj hozzá 1 evőkanál vizet egyszerre, hogy beállítsd a krémességét, végül ízlés szerint adj hozzá sót vagy szójaszószt.
LÉPÉS 3 A 3 KÖZÜL
Az ízt a saját ízlésed szerint alakíthatod: ha savanykásabban szereted, tegyél több citromot, ha ízesebben, több fokhagymát, vagy ha különlegesebben, cseréld le a sót szójaszószra, elhagyva a vizet.

Általános információk

Eredet

Italia

Elemzés

Figyelem

A jelen adatok, amelyek csak néhány sajátosságra korlátozódnak, a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it

Életmód

Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Figyelem

A jelen adatok a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei, amelyek az IEO által biztosított adatbázison alapulnak. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it

Energia (kcal)	340,02
Szénhidrátok (g)	45,67
amelyből cukrok (g)	3,64
Zsír (g)	8,08
amelyből telített zsírsavak (g)	1,09
Fehérje (g)	18,15
Rostok (g)	11,51
Akció	0,01

Fehérjék
18,15g·22%
Szénhidrátok
45,67g·55%
Zsírok
8,08g·10%
Rostok
11,51g·14%