Brownies pan di stelle

Name: Brownies pan di stelle
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 8
Cuisine: Italia
Ingredients: 200 g Liszt (lehetőleg tönköly); 250 g Szobahőmérsékletű víz; 50 g Kókuszolaj vagy ghee; 70 g Stevia; 30 g Alacsony zsírtartalmú kakaó; 16 g Vaníliás sütőpor; ízlés szerint Alacsony zsírtartalmú kakaókrém a bevonathoz

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Kategória: Desszertek

Könnyű és ízletes brownies, darabonként mindössze 130 kcal, ideális reggelire vagy fitnesz snacknek.

Nehézség: Easy

Főzési idő: 30 percFőzés: 30 perc

Előkészítési idő: 10 percElőkészítés: 10 perc

Ország: Italia

fitporn-healthy-food-looking-good.@fitporn-healthy-food-looking-good.

Hozzávalók

Adagok száma

Liszt (lehetőleg tönköly)200g
Szobahőmérsékletű víz250g
Kókuszolaj vagy ghee50g
Stevia70g
Alacsony zsírtartalmú kakaó30g
Vaníliás sütőpor16g
Alacsony zsírtartalmú kakaókrém a bevonathozízlés szerint

Előkészítés Hozzávalók Javaslatok Általános információk Elemzés Makrotápanyagok

Előkészítés

LÉPÉS 1 A 5 KÖZÜL
Egy tálban keverjük össze a cukrot a vízzel és az olajjal, amíg fel nem oldódik.
LÉPÉS 2 A 5 KÖZÜL
Adjuk hozzá a szitált lisztet, és keverjük simára, csomómentesre.
LÉPÉS 3 A 5 KÖZÜL
Öntsük egy sütőpapírral bélelt formába (kb. 20x20 cm).
LÉPÉS 4 A 5 KÖZÜL
Süssük 175 fokon 25/30 percig, tűpróbával ellenőrizzük.
LÉPÉS 5 A 5 KÖZÜL
Hagyjuk kihűlni, majd a tetejére kenjük a csokoládékrémet és tálaljuk.

Javaslatok

Tál
20x20 cm-es forma
Sütőpapír

Általános információk

További információk

Minden darab körülbelül 130 kcal-t tartalmaz.

Eredet

Italia, Lombardia

Elemzés

Figyelem

A jelen adatok, amelyek csak néhány sajátosságra korlátozódnak, a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it

Életmód

Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Figyelem

A jelen adatok a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei, amelyek az IEO által biztosított adatbázison alapulnak. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it

Energia (kcal)	204,07
Szénhidrátok (g)	27,46
amelyből cukrok (g)	4,66
Zsír (g)	8,62
amelyből telített zsírsavak (g)	7,25
Fehérje (g)	3,88
Rostok (g)	0,89
Akció	0,01

Fehérjék
3,88g·9%
Szénhidrátok
27,46g·67%
Zsírok
8,62g·21%
Rostok
0,89g·2%