成分
分量
- キヌア
100g100g - 水
100mL100mL - ヨーグルト適量
- ミックスフルーツ適量
- ホットチョコレート適量
準備
- 4 中 1 ステップ
- キヌアを流水でよく洗う
- 4 中 2 ステップ
- 水を切り、さらに水と一緒にミキサーにかける
- 4 中 3 ステップ
- 油をひいたフライパンに移し、弱火で片面3分ずつ焼く
- 4 中 4 ステップ
- ヨーグルトをクレープに詰め、新鮮なフルーツとカカオクリームを添えて提供する
一般情報
原産地
Italia, Lombardia
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 188 |
| 炭水化物 (g) | 28.9 |
| うち糖質（g） | 2.65 |
| 脂肪 (g) | 4.05 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.47 |
| タンパク質 (g) | 7.7 |
| 食物繊維 (g) | 6.1 |
- タンパク質7.7g·16%
- 炭水化物28.9g·62%
- 脂肪4.05g·9%
- ファイバー6.1g·13%