成分
分量
- 中くらいのニンジン
4個4個 - マッチ棒状に切ったモッツァレラ
2.5個2.5個 - パルメザン
4大さじ4大さじ - 卵
1個1個 - 新鮮または乾燥したタイム適量
- コショウ適量
- 詰め物用
- ベビースピナッチ適量
- ジョッカチーズ適量
- ローストハムのスライス適量
準備
- 7 中 1 ステップ
ニンジンの皮をむき、粗いおろし金でおろします。
- 7 中 2 ステップ
ボウルにニンジン、卵、タイム、コショウ、モッツァレラを混ぜます。
- 7 中 3 ステップ
天板にオーブンペーパーを敷き、混ぜた材料で円盤状に形を整えます。
- 7 中 4 ステップ
しっかりと平らにし、焼くときによりカリカリになるようにパルメザンを振りかけます。
- 7 中 5 ステップ
180度に予熱したオーブンで約20分焼き、焼き加減を確認します。
- 7 中 6 ステップ
焼き上がったら少し冷まし、完全に冷める前に折りたたみます。
- 7 中 7 ステップ
お好みでベビースピナッチ、ジョッカチーズ、ローストハムのスライスを詰めます。
おすすめ
おろし金
ボウル
天板
オーブンペーパー
一般情報
その他の情報
ワッフルの数は大きさによって異なり、4から8個になることがあります。生地を天板に広げてカリカリのクラッカーを作ることもできます。
原産地
Italia, Lazio
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
エネルギー (kcal) | 138.13 |
炭水化物 (g) | 4.03 |
うち糖質(g) | 4.03 |
脂肪 (g) | 8.89 |
飽和脂肪酸 (g) | 5.1 |
タンパク質 (g) | 9.98 |
食物繊維 (g) | 1.55 |
セール | 0.16 |
- タンパク質9.98g·41%
- 炭水化物4.03g·16%
- 脂肪8.89g·36%
- ファイバー1.55g·6%