すべての材料を混ぜて均一な生地を作ります。
オイルをつけた手で生地をこねてコトレットの形にします。
パン粉を使ってコトレットの最終的な形を整えます。
180°で12/15分 コトレットを揚げるか、オーブンでこんがり焼きます。
熱いコトレットを出して楽しんでください。
ブレンダー
フライヤー
オーブン
冷蔵庫で最大2日間保存します。
グルテンと乳糖を含まない食事をしている方にも適しています。
Italy, Lazio
| エネルギー (kcal) | 83.37 |
| 炭水化物 (g) | 12.87 |
| うち糖質（g） | 2.22 |
| 脂肪 (g) | 1.08 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.14 |
| タンパク質 (g) | 4.7 |
| 食物繊維 (g) | 3.2 |
