ボウルにバナナを潰し、ピューレ状にする。
卵、無糖カカオ、ピーナッツバターをバナナのピューレに加え、よく混ぜて均一な生地にする。
生地をマグカップまたは電子レンジ用の小さな容器に注ぐ。
電子レンジで最高出力で3分加熱する。
提供する前に少し冷ます。
電子レンジ
ボウル
マグカップ
速くて健康的なお菓子を求める方に最適。
Italy, Lombardia
| エネルギー (kcal) | 220.55 |
| 炭水化物 (g) | 8.99 |
| うち糖質（g） | 5.75 |
| 脂肪 (g) | 14.85 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 4.24 |
| タンパク質 (g) | 10.88 |
| 食物繊維 (g) | 4.78 |
| セール | 0.12 |
