成分
分量
- 玄米
1,000g1,000g - ピクルス
1vasetto1vasetto - オイル漬けツナ
250g250g - オーガニックマヨネーズ
4cucchiai4cucchiai - スイートコーン
1barattolo1barattolo - バジル適量
準備
- 6 中 1 ステップ
ピクルスとコーンの水気を切ります。
- 6 中 2 ステップ
ツナの油をよく切り、フォークでほぐします。
- 6 中 3 ステップ
パッケージの指示に従って玄米を準備します。
- 6 中 4 ステップ
準備ができたら、少し冷ますのを待ちます。
- 6 中 5 ステップ
ピクルス、ツナ、コーン、マヨネーズ、刻んだバジルを加えます。
- 6 中 6 ステップ
よく混ぜ合わせ、すぐに提供するか、密閉容器に入れて冷蔵庫で保存します。
一般情報
保存上の注意
消費するまで密閉容器に入れて冷蔵庫で保存してください。
その他の情報
ランチ休憩に職場や大学に持って行くのにぴったりの弁当として、また誕生日パーティー、ディナー、友人とのアペリティフにぴったりの美味しい料理です。
原産地
Italia, Puglia
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 177.1 |
| 炭水化物 (g) | 30.84 |
| うち糖質（g） | 0.87 |
| 脂肪 (g) | 3.85 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.84 |
| タンパク質 (g) | 6.19 |
| 食物繊維 (g) | 0.88 |
| セール | 0.02 |
- タンパク質6.19g·15%
- 炭水化物30.84g·74%
- 脂肪3.85g·9%
- ファイバー0.88g·2%