夏や軽いランチにぴったりの新鮮で健康的なサラダ。
材料を準備する: ツナとトウモロコシの水を切る。ルッコラとトマトを洗う。チェリートマトを半分または4分の1に切る。
材料を混ぜる: 大きなボウルにツナ、トウモロコシ、ルッコラ、トマトを混ぜる。
サラダを味付けする: エクストラバージンオリーブオイル、ひとつまみの塩、少々のコショウを加える。優しく混ぜる。
盛り付ける: サラダを2つの皿に分けてすぐに提供する。
すぐに消費する
全粒粉パンやクルトンと一緒に提供すると、カリッとした食感が楽しめます。
Italia, Puglia
| エネルギー (kcal) | 196.23 |
| 炭水化物 (g) | 23.25 |
| うち糖質（g） | 2.08 |
| 脂肪 (g) | 8.28 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.67 |
| タンパク質 (g) | 8.05 |
| 食物繊維 (g) | 1.07 |
| セール | 0.02 |
