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グルテンフリーパンバウレット

グルテンフリーパンバウレット

@elenaceliachiastanca

簡単で迅速に準備できるグルテンフリーパンバウレットで、セリアック病の方やグルテンフリーの代替品を試したい方に最適です。

難易度: 簡単
調理: 30 分
準備: 120 分
: Italia

成分

分量
  • Nutrifree全粒粉パンミックス250g
  • 250mL
  • エクストラバージンオリーブオイル1大さじ
  • 新鮮なビール酵母8g
  • はちみつ0.3小さじ
  • 細かい塩1小さじ

準備

  1. 8 中 1 ステップ

    ボウルにグルテンフリーミックスを水、砕いた酵母、オイル、はちみつ、塩と混ぜます。

  2. 8 中 2 ステップ

    フック付きの電動ミキサーで少なくとも8分間混ぜます。

  3. 8 中 3 ステップ

    スパチュラで中央にボールを作り、ラップで覆い、28/30度で発酵させます。

  4. 8 中 4 ステップ

    プラムケーキ型に油を塗り、生地を中に入れ、濡れた手で表面を平らにします。

  5. 8 中 5 ステップ

    再び1時間、前述のようにオーブンで発酵させます。

  6. 8 中 6 ステップ

    オーブンを210°Cに静止モードで加熱します。

  7. 8 中 7 ステップ

    パンの表面に油を塗り、約30分間または黄金色になるまで焼きます。

  8. 8 中 8 ステップ

    冷ましてからパンをスライスします。

おすすめ

  • 電動ミキサー

  • プラムケーキ型

一般情報

保存上の注意

食品用プラスチック袋に入れるか、清潔な布で包んで2〜3日保存します。

その他の情報

グルテンフリーおよびラクトースフリーの食事をしている方に適しています。

原産地

Italia, Lazio

分析

ライフスタイル
不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

エネルギー (kcal)127.58
炭水化物 (g)21.08
うち糖質(g)1.4
脂肪 (g)2.86
飽和脂肪酸 (g)0.45
タンパク質 (g)4.15
食物繊維 (g)3.14
セール1.14
  • タンパク質
    4.15g·13%
  • 炭水化物
    21.08g·67%
  • 脂肪
    2.86g·9%
  • ファイバー
    3.14g·10%