成分
分量
- ひよこ豆
250g250g - タヒニ
1大さじ1杯 1大さじ1杯 - エクストラバージンオリーブオイル
1大さじ 1大さじ - レモンジュース
2大さじ2大さじ - 新鮮なニンニク（オプション）
1片 1片 - 水1/2 大さじ
- 塩または醤油適量
準備
- 3 中 1 ステップ
ハンドブレンダー用の容器にひよこ豆、オイル、タヒニ、レモンジュース、ニンニクを入れ、すべてを混ぜ合わせて滑らかな状態になるまでブレンドします。
- 3 中 2 ステップ
もし混合物が濃すぎる場合は、1回に1スプーンの水を加えてクリーミーさを調整し、最後に塩または醤油をお好みで加えます。
- 3 中 3 ステップ
お好みに応じて味を調整できます。より酸味が欲しい場合はレモンを多めに、より風味が欲しい場合はニンニクを多めに、またはよりユニークな味わいを求める場合は水を省いて塩の代わりに醤油を使用します。
一般情報
原産地
Italia
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 340.02 |
| 炭水化物 (g) | 45.67 |
| うち糖質（g） | 3.64 |
| 脂肪 (g) | 8.08 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.09 |
| タンパク質 (g) | 18.15 |
| 食物繊維 (g) | 11.51 |
| セール | 0.01 |
- タンパク質18.15g·22%
- 炭水化物45.67g·55%
- 脂肪8.08g·10%
- ファイバー11.51g·14%