成分
分量
- 米粉
30g30g - 卵白
150g150g - 低脂肪カカオ
10g10g - キャラメル風味甘味料適量
- ピーナッツバター適量
購入可能な商品
ドロップスゼロ 甘味料 ゼロシュガー フレーバー 30ml (キャラメル)
1 商品1 商品 € 4.99100% ピーナッツバター - 1kg (クランチ / 1kg)
1 商品1 商品 € 16.49
準備
- 4 中 1 ステップ
米粉、卵白、無糖カカオ、甘味料を混ぜ合わせ、均一な生地を作ります。
- 4 中 2 ステップ
予熱したフライパンに生地を流し込みます。パンケーキ用の型付きフライパンや普通のフライパンを使用し、パンケーキ1枚につき大さじ2杯程度を流し込むか、大きなパンケーキを1枚作ります。
- 4 中 3 ステップ
蓋をして弱火で10分焼き、パンケーキを裏返してさらに5分焼きます。
- 4 中 4 ステップ
焼き上がったパンケーキにピーナッツバターを塗って提供します。
おすすめ
フライパン
蓋
一般情報
その他の情報
オートミール粉を使用すると、パンケーキは少し硬くなります。大きなパンケーキを1枚作る場合、焼くのに少し時間がかかります。
原産地
Italia, Lazio
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 106.58 |
| 炭水化物 (g) | 16.68 |
| うち糖質（g） | 4.09 |
| 脂肪 (g) | 0.39 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.2 |
| タンパク質 (g) | 9.94 |
| 食物繊維 (g) | 0.35 |
| セール | 0.15 |
- タンパク質9.94g·36%
- 炭水化物16.68g·61%
- 脂肪0.39g·1%
- ファイバー0.35g·1%