加熱不要のポリッジで、健康的で手早く作れる朝食に最適です。4つの材料だけで作れます。すべての材料をボウルに混ぜ、お好みのトッピングを加えてください。
すべての材料をボウルに入れてよく混ぜます。
お好みのトッピングを加えます。
消費するまで冷蔵庫で保存します。
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Italia
| エネルギー (kcal) | 174.77 |
| 炭水化物 (g) | 12.35 |
| うち糖質（g） | 3.17 |
| 脂肪 (g) | 10.08 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 5.69 |
| タンパク質 (g) | 8.4 |
| 食物繊維 (g) | 2.05 |
| セール | 0.08 |
