ココナッツとプロテイン「ヌテラ」のパンケーキ

準備

1. 8 中 1 ステップ

   ボウルに卵、液体卵白、豆乳ヨーグルトを混ぜます。

2. 8 中 2 ステップ

   アーモンド粉、オートミール粉、すりおろしたレモンの皮を加えます。

3. 8 中 3 ステップ

   重曹とレモン汁を加えて発酵を活性化させます。

4. 8 中 4 ステップ

   油またはギーを少量塗ったノンスティックの小さなフライパンを温めます。

5. 8 中 5 ステップ

   生地をフライパンに流し込み、蓋をして弱火で焼きます。

6. 8 中 6 ステップ

   パンケーキを途中でひっくり返し、焼き上げます。

7. 8 中 7 ステップ

   偽ヌテラ用に、ココア、ピーナッツバター粉末、甘味料、ぬるま湯を混ぜて滑らかなクリームを作ります。

8. 8 中 8 ステップ

   出来上がった偽ヌテラをパンケーキに添えて提供します。

おすすめ

• ノンスティックの小さなフライパン

• 蓋

一般情報

分析

マクロ栄養素 (100 gr)