成分
分量
- 種なしデーツ
150g150g - グルテンフリーオートミール
30g30g - フリーズドライブラックカラントパウダー
1.5大さじ1.5大さじ - チュファフレーク
30g30g - 種（チア、亜麻、ひまわり）
2大さじ2大さじ - 水（必要に応じて）
1.5大さじ1.5大さじ - 塩適量
- すりおろしたココナッツ適量
- チュファ粉適量
購入可能な商品
1 商品1 商品 € 2.951 商品1 商品 € 15.001 商品1 商品 € 3.811 商品1 商品 € 2.951 商品1 商品 € 4.99
準備
- 7 中 1 ステップ
デーツが少し乾燥している場合は、柔らかくするために5〜10分間温かい水に浸します。使用する前によく水を切ってください。
- 7 中 2 ステップ
種なしデーツをフードプロセッサーに入れ、必要に応じて側面をこすりながら、粘り気のある均一なペーストになるまで混ぜます。
- 7 中 3 ステップ
中くらいのボウルに、チュファフレーク、オートミール、フリーズドライブラックカラントパウダー、種、塩ひとつまみを混ぜます。
- 7 中 4 ステップ
デーツペーストを乾燥した材料のボウルに加え、すべての材料がよく混ざるまでよく混ぜます。
- 7 中 5 ステップ
約大さじ1の生地を取り、手のひらで直径約2〜3cmのボールに丸めます。
- 7 中 6 ステップ
お好みで、エナジーバイトをすりおろしたココナッツ、チュファ粉、追加のフリーズドライブラックカラントパウダー、または刻んだオートミールに転がします。
- 7 中 7 ステップ
エナジーバイトをオーブンペーパーを敷いた皿に並べ、冷蔵庫で少なくとも15〜20分間冷やして固めます。
一般情報
保存上の注意
密閉容器に入れて冷蔵庫で最大1週間、または冷凍庫で最大1ヶ月保存してください。
その他の情報
栄養価を高めるために、シイタケまたはヤマブシタケの粉を小さじ1杯加えてください。
原産地
Italia, Lombardia
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 114.82 |
| 炭水化物 (g) | 25.25 |
| うち糖質（g） | 17.9 |
| 脂肪 (g) | 0.89 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.15 |
| タンパク質 (g) | 1.78 |
| 食物繊維 (g) | 2.44 |
| セール | 0.01 |
- タンパク質1.78g·6%
- 炭水化物25.25g·83%
- 脂肪0.89g·3%
- ファイバー2.44g·8%