成分
分量
- ズッキーニ
22 - エクストラバージンオリーブオイル
1大さじ1大さじ - 全粒粉ペンネ 適量
- レンズ豆 適量
準備
- 1 中 1 ステップ
ズッキーニを洗い、輪切りにして少量の水、塩、黒コショウ、バジルと一緒に約15分間調理します。 調理が終わったら、ミキサーに入れ、クリーミーで均一な状態になるまで数回パルスします。 鍋に水を沸かし、水が沸騰したらパスタを入れ、パッケージに記載されている通りに調理します。 パスタができたら水を切り、レンズ豆とズッキーニクリームと一緒に鍋に入れます。 木のしゃもじで強火で混ぜ合わせ、火を止めます。 エクストラバージンオリーブオイル大さじ1杯、すりおろしたグラナチーズ大さじ1杯で味付けし、この素晴らしい料理をお楽しみください！
一般情報
原産地
Italia, Calabria
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 39.77 |
| 炭水化物 (g) | 1.36 |
| うち糖質（g） | 1.26 |
| 脂肪 (g) | 3.01 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.44 |
| タンパク質 (g) | 1.26 |
| 食物繊維 (g) | 1.26 |
- タンパク質1.26g·18%
- 炭水化物1.36g·20%
- 脂肪3.01g·44%
- ファイバー1.26g·18%