成分
分量
- 全粒粉ペンネ80 g
- 七面鳥のひき肉
150150 - ほうれん草 q.b.
- グラナチーズ1 大さじ
- エクストラバージンオリーブオイル1 大さじ
- 塩と黒胡椒q.b.
準備
- 5 中 1 ステップ
ほうれん草を茹でて、取り置きます。
- 5 中 2 ステップ
パスタを塩を加えた沸騰したお湯で、パッケージの指示に従って茹でます。
- 5 中 3 ステップ
その間に、ノンスティックのフライパンにひき肉を入れ、塩と胡椒を少々加えます。 蓋をして約15分間、時々かき混ぜながら調理します。
- 5 中 4 ステップ
パスタが茹で上がったら、湯切りしてボウルに入れ、ほうれん草とひき肉を加えます。
- 5 中 5 ステップ
グラナチーズを大さじ1杯、エクストラバージンオリーブオイルを大さじ1杯加え、優しく混ぜます。
一般情報
原産地
Italia, Calabria
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 276 |
| 脂肪 (g) | 18.58 |
| タンパク質 (g) | 25.35 |
- タンパク質25.35g·58%
- 炭水化物0g·0%
- 脂肪18.58g·42%
- ファイバー0g·0%