
ヴィーガンラザーニャの準備をするには、まず生地を作ります。打ち粉の上に全粒粉を置き、一つまみの塩とオリーブオイルを加え、水を少しずつ加えながらこね始めます。
滑らかで均一な生地になるまでさらにこね続けます。ラップで包み、室温で1時間休ませます。
その間に、レンズ豆のラグーを準備します。ニンジン、セロリ、タマネギをみじん切りにし、オリーブオイルと一緒に鍋に入れて10分間炒めます。洗ったレンズ豆、みじん切りのローズマリー、トマトピューレ、水を加えます。
蓋をして60分間煮込みます。レンズ豆が煮えたら、塩とコショウで味を調えます。
生地のパンを取り出し、いくつかの部分に分けます。パスタをパスタマシンで3-4mmの厚さになるまで伸ばします。生地を型のサイズに合わせて長方形に切ります。
塩水で1分間長方形の生地を茹で、取り出して清潔な布の上に置きます。
ベシャメルソースを作ります:米乳をナツメグと共に温めます。別の鍋でマーガリンを溶かし、小麦粉を加えて混ぜます。温かい牛乳を少しずつ加え、塩とコショウで味を調え、濃いベシャメルソースになるまで煮ます。
ラザーニャを型に組み立てます:まずラグーの層、その後パスタの層、続いてベシャメルソースを交互に重ねます。材料がなくなるまで繰り返し、最後にラグーとベシャメルソースで終わります。
静かに200°Cのオーブンで40分間焼きます。サーブする前に10分間休ませます。
パスタマシン
鍋
ラップ
ピルススタイルのビールと合わせて!
ヴィーガンラザーニャは冷蔵庫で1-2日保存できます。新鮮な材料で調理された場合は冷凍することも可能で、調理する前に冷蔵庫で解凍します。
1人前あたり665.4カロリー。ベジタリアンやヴィーガンに適しています。
Italy, Toscana
| エネルギー (kcal) | 164.84 |
| 炭水化物 (g) | 17.91 |
| うち糖質(g) | 6.53 |
| 脂肪 (g) | 7.32 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 3.09 |
| タンパク質 (g) | 6.5 |
| 食物繊維 (g) | 2.85 |
| セール | 0.08 |