イカを解凍して流水で洗う。
ミニトマトを洗って切る。
パセリを刻む。
ボウルにイカのリングと足、ミニトマト、種を取った黒オリーブを入れる。
おろしチーズを加える。
レモンの皮をおろし、刻んだニンニクと一緒に加える。
刻んだパセリとパン粉を加える。
エキストラバージンオリーブオイルと塩で味付けし、手でよく混ぜる。
180℃のエアフライヤーで20分間加熱し、途中でバスケットを振る。
エアフライヤー
ボウル
冷蔵庫で最大24時間保存
エアフライヤーの代わりに、180℃のコンベクションオーブンで25分間焼くこともできます。エアフライヤーで作ったスティックポテトと一緒に温かいうちに提供します。
Italy
| エネルギー (kcal) | 97.43 |
| 炭水化物 (g) | 7.26 |
| うち糖質（g） | 1.85 |
| 脂肪 (g) | 3.47 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.11 |
| タンパク質 (g) | 8.94 |
| 食物繊維 (g) | 1.53 |
| セール | 0.21 |
