まず、果物をよく洗い、優しく乾かします。いちごは緑の部分を取り除いて半分に切ります。
すべての果物をブレンダーに入れます（またはハンドブレンダーを使う場合は高い容器に入れます）。
ヨーグルトと牛乳を加え、中程度のパワーで数秒間ブレンドします。希望の濃さになるまで蜂蜜を加えます。
グラスに注ぎ、すぐに提供します。夏には氷を加えても良いです。
冷蔵庫で最大8時間保存できます。
Italy
| エネルギー (kcal) | 69.68 |
| 炭水化物 (g) | 7.04 |
| うち糖質（g） | 7.04 |
| 脂肪 (g) | 3.24 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.72 |
| タンパク質 (g) | 3.28 |
| 食物繊維 (g) | 0.69 |
| セール | 0.05 |
