バターなし、卵なし、焼かずに作れるフィットスイーツで、朝食やおやつに最適。簡単で素早く作れ、すぐに食べても良いし、翌朝の朝食のために前の晩に準備しておくこともできます。ワサをお菓子やオートミールに、ソイヨーグルトをギリシャヨーグルト、スキール、またはケフィアに置き換えても良いです。
ワサを砕いてコーヒーで湿らせます。
ふるった苦いカカオとヨーグルトを混ぜてヨーグルトクリームを作ります。
コーヒーで濡れたワサの層とヨーグルトクリームを交互に重ねます。
カカオを振りかけて完成させ、すぐに出すか、食べる時まで冷蔵庫に入れておきます。
ボウル
スプーン
ふるい（カカオ用）
冷蔵庫で保存
Italy
| エネルギー (kcal) | 44.01 |
| 炭水化物 (g) | 2.42 |
| うち糖質（g） | 2.09 |
| 脂肪 (g) | 2.64 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.35 |
| タンパク質 (g) | 2.43 |
| 食物繊維 (g) | 0.81 |
| セール | 0.02 |
