Lava cake

Name: Lava cake
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 10 g Pure chocolade; 15 g Vetarme cacao; 35 g Eiwit; 15 mL Plantaardige melk; q.b. Zoetstof (bijv. honing)

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Categorie: Desserts

Een warme, omhullende lava cake zonder bloem, met slechts 140 kcal per portie. Perfect voor wie op zoek is naar een gezond en snel te bereiden dessert.

Moeilijkheid: Makkelijk

Kooktijd: 10 minKoken: 10 min

Voorbereidingstijd: 5 minVoorbereiding: 5 min

Land: Italia

fitporn-healthy-food-looking-good.@fitporn-healthy-food-looking-good.

Ingrediënten

Aantal porties

Pure chocolade10g
Vetarme cacao15g
Eiwit35g
Plantaardige melk15mL
Zoetstof (bijv. honing)q.b.

Voorbereiding Ingrediënten Suggesties Algemene informatie Analyse Macronutriënten

Voorbereiding

STAP 1 VAN 5
Smelt de chocolade au bain-marie.
STAP 2 VAN 5
Meng de gesmolten chocolade met het eiwit, de cacao, de melk en de zoetstof.
STAP 3 VAN 5
Bekleed een vormpje met olie en cacao.
STAP 4 VAN 5
Giet het mengsel in het vormpje.
STAP 5 VAN 5
Bak in de oven op 180°C gedurende 10 minuten of in de airfryer op 180°C gedurende 7 minuten.

Suggesties

Au bain-marie
Vormpje
Oven of airfryer

Algemene informatie

Meer informatie

Recept zonder bloem en met weinig calorieën, ideaal voor een uitgebalanceerd dieet.

Oorsprong

Italia

Analyse

Let op

De hier weergegeven gegevens, beperkt tot enkele specificiteiten, zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen algoritmen van Tuduu. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it

Levensstijlen

Intoleranties en allergieën

Macronutriënten (100 gr)

Let op

De hier weergegeven gegevens zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen Tuduu-algoritmen, gebaseerd op de door het IEO verstrekte database. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it

Energie (kcal)	197,67
Koolhydraten (g)	24,27
waarvan suikers (g)	23,87
Vetten (g)	7,52
waarvan verzadigd (g)	4,53
Eiwitten (g)	8,83
Vezels (g)	1,81
Uitverkoop (g)	0,17

Eiwitten
8,83g·21%
Koolhydraten
24,27g·57%
Vetten
7,52g·18%
Vezels
1,81g·4%