Pompoenpannenkoeken

Name: Pompoenpannenkoeken
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 1 stuk Ei; 50 g Gekookte pompoenpuree; 40 g Gearomatiseerd havermeel; 10 g Amandel-/kokosmeel; q.b. Melk; q.b. Suikervrije karamelsiroop; q.b. Verkruimeld koekje; q.b. Chocoladestukjes

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Categorie: Ontbijten

Heerlijke pompoenpannenkoeken, perfect voor een gezonde en smakelijke ontbijt.

Moeilijkheid: Makkelijk

Kooktijd: 5 minKoken: 5 min

Voorbereidingstijd: 10 minVoorbereiding: 10 min

Land: Italia

fitporn-healthy-food-looking-good.@fitporn-healthy-food-looking-good.

Ingrediënten

Aantal porties

Ei1unità
Gekookte pompoenpuree50g
Gearomatiseerd havermeel40g
Amandel-/kokosmeel10g
Melkq.b.
Suikervrije karamelsiroopq.b.
Verkruimeld koekjeq.b.
Chocoladestukjesq.b.

Beschikbare producten

Gearomatiseerde Instant Havermeel 750g (Speculoos)

1 product

€ 9,99

Voorbereiding Ingrediënten Algemene informatie Analyse Macronutriënten

Voorbereiding

STAP 1 VAN 5
In een kom het ei mengen met de gekookte pompoenpuree.
STAP 2 VAN 5
Voeg het havermeel en het amandel-/kokosmeel toe en meng goed.
STAP 3 VAN 5
Giet de melk beetje bij beetje erbij tot een romige consistentie is verkregen.
STAP 4 VAN 5
Verwarm een antiaanbakpan en bak de pannenkoeken ongeveer 2-3 minuten aan elke kant.
STAP 5 VAN 5
Serveer de pannenkoeken met karamelsiroop, verkruimeld koekje en chocoladestukjes als topping.

Algemene informatie

Meer informatie

Kortingscode voor havermeel: FITGIULIA -10%.

Oorsprong

Italia, Lazio

Analyse

Let op

De hier weergegeven gegevens, beperkt tot enkele specificiteiten, zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen algoritmen van Tuduu. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it

Levensstijlen

Intoleranties en allergieën

Macronutriënten (100 gr)

Let op

De hier weergegeven gegevens zijn het resultaat van een analyse uitgevoerd met behulp van eigen Tuduu-algoritmen, gebaseerd op de door het IEO verstrekte database. Als zodanig kunnen ze fouten en/of onnauwkeurigheden bevatten, daarom wordt de gebruiker altijd gevraagd de juistheid ervan te verifiëren. Indien er afwijkingen worden geconstateerd, vragen wij u contact met ons op te nemen via info@tuduu.it

Voorbereiding

STAP 1 VAN 5

In een kom het ei mengen met de gekookte pompoenpuree.

STAP 2 VAN 5

Voeg het havermeel en het amandel-/kokosmeel toe en meng goed.

STAP 3 VAN 5

Giet de melk beetje bij beetje erbij tot een romige consistentie is verkregen.

STAP 4 VAN 5

Verwarm een antiaanbakpan en bak de pannenkoeken ongeveer 2-3 minuten aan elke kant.

STAP 5 VAN 5

Serveer de pannenkoeken met karamelsiroop, verkruimeld koekje en chocoladestukjes als topping.

Analyse

Let op

Levensstijlen

Intoleranties en allergieën

Macronutriënten (100 gr)

Energie (kcal)	164,75
Koolhydraten (g)	15,43
waarvan suikers (g)	1,16
Vetten (g)	7,29
waarvan verzadigd (g)	1,85
Eiwitten (g)	9,78
Vezels (g)	1,21
Uitverkoop (g)	0,07