Inny burger z hummusem z fasoli cannellini i grillowanymi cukiniami

Name: Inny burger z hummusem z fasoli cannellini i grillowanymi cukiniami
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 400 g Fasola cannellini; 2 sztuki Cukinia; 3 łyżki Oliwa z oliwek; 2 łyżki Sok z cytryny; 1 sztuka Czosnek; 1 sztuka Sól; 4 sztuki Bułki do hamburgerów; 1 sztuka inny burger

@altrofoodshop

Kategoria: Dania jednorazowe

Roślinny hamburger bogaty w smak, z kremowym hummusem z fasoli cannellini i grillowanymi cukiniami.

Trudność: Średni

Czas gotowania: 15 minGotowanie: 15 min

Czas przygotowania: 20 minPrzygotowanie: 20 min

Kraj: Italia

altrofoodshop@altrofoodshop

Składniki

Liczba porcji

Fasola cannellini400g
Cukinia2sztuka
Oliwa z oliwek3łyżka
Sok z cytryny2łyżka
Czosnek1sztuka
Sól1sztuka
Bułki do hamburgerów4sztuka
Inny burger1sztuka

Produkty do kupienia

ALTRO BURGER MIX smak wołowiny

1 produkt

€ 5,40

Przygotowanie Składniki Informacje ogólne Analiza Makroskładniki

Przygotowanie

KROK 1 Z 5
Zacznij od przygotowania hummusu z fasoli cannellini: zmiksuj fasolę z odrobiną oliwy z oliwek, sokiem z cytryny, czosnkiem i solą, aż uzyskasz gładką masę.
KROK 2 Z 5
Grilluj pokrojone w plastry cukinie przez 5-7 minut na gorącym grillu, aż będą miękkie i złociste. Po rehydratacji mieszanki, pozostaw ją w lodówce na około 10 minut, a następnie uformuj
KROK 3 Z 5
Kotleciki z mieszanki ciecierzycy i quinoa i smaż je na patelni przez około 5 minut z każdej strony.
KROK 4 Z 5
Złóż burgery: połóż kotlecik na bułce, dodaj łyżkę hummusu, grillowane cukinie i trochę rukoli.
KROK 5 Z 5
Podawaj z ulubionymi dodatkami.

Informacje ogólne

Uwagi dotyczące przechowywania

Przechowywać w lodówce w hermetycznym pojemniku przez 2-3 dni.

Więcej informacji

Świetnie komponuje się ze świeżą sałatką i sosem jogurtowym.

Pochodzenie

Italia

Analiza

Uwaga

Dane przedstawione tutaj, ograniczone tylko do niektórych specyfikacji, są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it

Style życia

Nietolerancje i alergie

Makroskładniki (100 gr)

Uwaga

Dane przedstawione tutaj są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu, opartych na bazie danych dostarczonej przez IEO. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it

Energia (kcal)	139,66
Węglowodany (g)	8,89
w tym cukry (g)	1,3
Tłuszcze (g)	7,77
w tym kwasy tłuszczowe (g)	0,43
Białko (g)	6,81
Błonnik (g)	3,52
Wyprzedaż (g)	2,89

Białka
6,81g·25%
Węglowodany
8,89g·33%
Tłuszcze
7,77g·29%
Włókna
3,52g·13%