Ciepłe ciastko z płynnym środkiem

Name: Ciepłe ciastko z płynnym środkiem
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 10 g Czekolada gorzka; 15 g Kakao niskotłuszczowe; 35 g Białko jajka; 15 mL Mleko roślinne; do smaku Słodzik (np. miód)

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Kategoria: Desery

Ciepłe ciastko z płynnym środkiem, otulające i bez mąki, zaledwie 140 kcal na porcję. Idealne dla tych, którzy szukają zdrowego i szybkiego do przygotowania deseru.

Trudność: Łatwy

Czas gotowania: 10 minGotowanie: 10 min

Czas przygotowania: 5 minPrzygotowanie: 5 min

Kraj: Italia

fitporn-healthy-food-looking-good.@fitporn-healthy-food-looking-good.

Składniki

Liczba porcji

Czekolada gorzka10g
Kakao niskotłuszczowe15g
Białko jajka35g
Mleko roślinne15mL
Słodzik (np. miód)do smaku

Przygotowanie Składniki Sugestie Informacje ogólne Analiza Makroskładniki

Przygotowanie

KROK 1 Z 5
Rozpuścić czekoladę w kąpieli wodnej.
KROK 2 Z 5
Wymieszać rozpuszczoną czekoladę z białkiem, kakao, mlekiem i słodzikiem.
KROK 3 Z 5
Posmarować foremkę olejem i posypać kakao.
KROK 4 Z 5
Wlać masę do foremki.
KROK 5 Z 5
Piec w piekarniku w 180°C przez 10 minut lub w frytkownicy powietrznej w 180°C przez 7 minut.

Sugestie

Kąpiel wodna
Foremka
Piekarnik lub frytkownica powietrzna

Informacje ogólne

Więcej informacji

Przepis bez mąki i z niską kalorycznością, idealny dla zrównoważonej diety.

Pochodzenie

Italia

Analiza

Uwaga

Dane przedstawione tutaj, ograniczone tylko do niektórych specyfikacji, są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it

Style życia

Nietolerancje i alergie

Makroskładniki (100 gr)

Uwaga

Dane przedstawione tutaj są wynikiem analizy przeprowadzonej za pomocą algorytmów własnych Tuduu, opartych na bazie danych dostarczonej przez IEO. Jako takie mogą zawierać błędy i/lub nieścisłości, dlatego zawsze prosimy użytkownika o sprawdzenie ich poprawności. W przypadku wykrycia nieprawidłowości prosimy o kontakt na info@tuduu.it

Energia (kcal)	197,67
Węglowodany (g)	24,27
w tym cukry (g)	23,87
Tłuszcze (g)	7,52
w tym kwasy tłuszczowe (g)	4,53
Białko (g)	8,83
Błonnik (g)	1,81
Wyprzedaż (g)	0,17

Białka
8,83g·21%
Węglowodany
24,27g·57%
Tłuszcze
7,52g·18%
Włókna
1,81g·4%