Ingredientes
N.º de Porções
- Quinoa
100g100g - Água
100mL100mL - Iogurteq.b.
- Frutas mistasq.b.
- Chocolate quenteq.b.
Preparação
- ETAPA 1 DE 4
- lave bem a quinoa em água corrente
- ETAPA 2 DE 4
- escorra e bata com mais água
- ETAPA 3 DE 4
- coloque a mistura em uma frigideira untada e cozinhe por 3 minutos de cada lado em fogo baixo
- ETAPA 4 DE 4
- recheie as crepes com iogurte e sirva com frutas frescas e creme de cacau
Informações gerais
Origem
Italia, Lombardia
Análise
Atenção
Os dados aqui representados, limitados apenas a algumas especificidades, são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it
Estilos de vida
Intolerâncias e alergias
Macronutrientes (100 gr)
Atenção
Os dados aqui representados são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu, baseados no DB fornecido pelo IEO. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it
| Energia (kcal) | 188 |
| Carboidratos (g) | 28,9 |
| dos quais Açúcares (g) | 2,65 |
| Gorduras (g) | 4,05 |
| dos quais saturados (g) | 0,47 |
| Proteínas (g) | 7,7 |
| Fibras (g) | 6,1 |
- Proteínas7,7g·16%
- Carboidratos28,9g·62%
- Gorduras4,05g·9%
- Fibras6,1g·13%