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  3. Massa e batatas de verão com abobrinha e salame

Preparação

Descrizione

Economista Salutista - Mariapia
Massa e batatas de verão com abobrinha e salame

Massa e batatas de verão com abobrinha e salame

@economista-salutista-mariapia
Categoria: Pratos de um só prato

Uma salada de massa fria de verão com abobrinha e salame, perfeita para consumir durante um passeio ou como um salva-jantar.

Dificuldade: Fácil
Tempo de cozedura: 20 minCozimento: 20 min
Tempo de preparação: 15 minPreparação: 15 min
País: Italia
economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

Ingredientes

N.º de Porções
  • Massa bio250g
  • Batatas4unidades
  • Abobrinha4unidades
  • Salame picante150g
  • Salq.b.
  • Manjericãoq.b.
  • Hortelãq.b.
  • Pimentaq.b.

Outras receitas que podem interessar-lhe

    1. ETAPA 1 DE 6

      Corte o salame em cubos.

    2. ETAPA 2 DE 6

      Descasque, lave e corte as batatas em cubos.

    3. ETAPA 3 DE 6

      Lave, apare e corte as abobrinhas em pedaços.

    4. ETAPA 4 DE 6

      Cozinhe os legumes no vapor e reserve.

    5. ETAPA 5 DE 6

      Cozinhe a massa em água salgada e escorra al dente.

    6. ETAPA 6 DE 6

      Resfrie a massa sob água corrente para interromper o cozimento.

    Sugestões

    • Recipiente hermético

    Informações gerais

    Notas de conservação

    Na geladeira em um recipiente hermético

    Mais informações

    Para uma versão mais leve, substitua o salame picante por peito de peru ou presunto cozido.

    Origem

    Italia, Puglia

    Análise

    Macronutrientes (100 gr)

    Atenção
    Os dados aqui representados são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu, baseados no DB fornecido pelo IEO. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it
    Energia (kcal)161,76
    Carboidratos (g)21,62
    dos quais Açúcares (g)1,02
    Gorduras (g)5,66
    dos quais saturados (g)1,76
    Proteínas (g)6,75
    Fibras (g)1,31
    Venda (g)0,21
    • Proteínas
      6,75g·19%
    • Carboidratos
      21,62g·61%
    • Gorduras
      5,66g·16%
    • Fibras
      1,31g·4%
    Atenção
    Os dados aqui representados, limitados apenas a algumas especificidades, são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it
    Estilos de vida
    Intolerâncias e alergias