Preparar os ingredientes: escorrer o atum e o milho. Lavar a rúcula e os tomates. Cortar os tomates cereja ao meio ou em quartos.
Juntar os ingredientes: numa tigela grande, misturar o atum, o milho, a rúcula e os tomates.
Temperar a salada: adicionar o azeite extra virgem, uma pitada de sal e uma pitada de pimenta. Misturar delicadamente.
Servir: dividir a salada em dois pratos e servir imediatamente.
Consumir imediatamente
Recomenda-se servir com pão integral ou croutons para um toque crocante.
Italia, Puglia
| Energia (kcal) | 196,23 |
| Carboidratos (g) | 23,25 |
| dos quais Açúcares (g) | 2,08 |
| Gorduras (g) | 8,28 |
| dos quais saturados (g) | 1,67 |
| Proteínas (g) | 8,05 |
| Fibras (g) | 1,07 |
| Venda (g) | 0,02 |
