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Grão-de-bico saboroso sem glúten e vegano

Grão-de-bico saboroso sem glúten e vegano

@elenaceliachiastanca

Descubra o sabor autêntico do Grão-de-bico saboroso sem glúten e vegano: temperado, rico em sabor e perfeito para qualquer ocasião. Experimente agora!

Dificuldade: Fácil
Tempo de cozedura: 15 minCozimento: 15 min
Tempo de preparação: 5 minPreparação: 5 min

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    País: Italia
    elenaceliachiastanca@elenaceliachiastanca

    Ingredientes

    N.º de Porções
    • Pacote de grão-de-bico cozido1unidade
    • Cebola0.5unidade
    • Tahini1.5colher de sopa
    • Xarope de bordo ou agave1colher de sopa
    • Suco de limão1.5colher de sopa
    • Páprica defumada1colher de chá
    • Curry1colher de chá
    • Sal e pimentaa gosto
    • Dente de alho ou alho em pó1dente
    Categoria: Pratos principais

    Preparação

    1. ETAPA 1 DE 4

      Versão quente: em uma frigideira, aqueça uma colher de sopa de óleo, quando estiver quente, adicione as especiarias, cozinhe por alguns instantes e adicione a cebola cortada em pedaços finos, deixe dourar.

    2. ETAPA 2 DE 4

      Quando ficar transparente, adicione o grão-de-bico e cozinhe por alguns minutos para absorver o sabor.

    3. ETAPA 3 DE 4

      Quando estiver pronto, transfira para uma tigela, adicione suco de limão, xarope de bordo e tahini e misture bem.

    4. ETAPA 4 DE 4

      Versão fria: em uma tigela, coloque a cebola cortada fina, o grão-de-bico, as especiarias, o sal e a pimenta, misture bem. Em seguida, adicione o suco de limão, xarope de bordo e tahini e misture bem.

    Sugestões

    • Frigideira

    Informações gerais

    Notas de conservação

    Geladeira

    Mais informações

    A versão quente é preparada em 15 minutos, a fria em 5.

    Origem

    Italia, Veneto

    Análise

    Macronutrientes (100 gr)

    Atenção
    Os dados aqui representados são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu, baseados no DB fornecido pelo IEO. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it
    Energia (kcal)225,66
    Carboidratos (g)35,62
    dos quais Açúcares (g)9,8
    Gorduras (g)3,68
    dos quais saturados (g)0,39
    Proteínas (g)11,73
    Fibras (g)10,47
    • Proteínas
      11,73g·19%
    • Carboidratos
      35,62g·58%
    • Gorduras
      3,68g·6%
    • Fibras
      10,47g·17%
    Atenção
    Os dados aqui representados, limitados apenas a algumas especificidades, são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it
    Estilos de vida
    Intolerâncias e alergias