Uma receita rápida e refrescante para preparar mini cheesecakes com sementes de chia, perfeitas para dias quentes. São preparadas em apenas 5 minutos na noite anterior e estão prontas para serem saboreadas pela manhã.
Triture os biscoitos e coloque-os no fundo do pote ou copo.
Molhe a base com um pouco de leite.
Prepare o creme misturando iogurte grego, sementes de chia e adoçante (se preferir).
Despeje o creme sobre a base e coloque na geladeira durante a noite.
Pela manhã, recheie com creme de avelã e granulado, ou com o que preferir, e aproveite.
Pote ou copo
Geladeira
Conservar na geladeira durante a noite.
Perfeita para um café da manhã saudável e rápido.
Italia, Lombardia
| Energia (kcal) | 167,15 |
| Carboidratos (g) | 22,73 |
| dos quais Açúcares (g) | 18,4 |
| Gorduras (g) | 6,7 |
| dos quais saturados (g) | 3,47 |
| Proteínas (g) | 5,3 |
| Fibras (g) | 0,21 |
| Venda (g) | 0,1 |
