Panquecas de Natal

Name: Panquecas de Natal
Prep time: 13 min
Yield: 1
Cuisine: Stati Uniti d'America
Ingredients: 1 Medida 20g de proteína em pó sabor baunilha (ou preferido); 100 mL Bebida vegetal; 100 g Farinha de aveia; 1 colher Granulado de avelã sobre o creme de cacau; 30 g Mel claro; 1 Colher de chá Uma colher de chá de fermento em pó; 1 unidade Ovo; 2 Colheres Creme de cacau: 50ml de bebida vegetal + 2 colheres de cacau

@iamfitandsweet

Categoria: Sobremesas

Uma receita tão simples e leve, adequada para os cafés da manhã de Natal!

Dificuldade: Fácil

Tempo de cozedura: minCozimento: min

Tempo de preparação: 13 minPreparação: 13 min

País: Stati Uniti d'America

iamfitandsweet@iamfitandsweet

Ingredientes

N.º de Porções

20g de proteína em pó sabor baunilha (ou preferido)1Medida
Bebida vegetal100mL
Farinha de aveia100g
Granulado de avelã sobre o creme de cacau1colher
Mel claro30g
Uma colher de chá de fermento em pó1Colher de chá
Ovo1unidade
Creme de cacau: 50ml de bebida vegetal + 2 colheres de cacau2Colheres

Preparação Ingredientes Sugestões Informações gerais Análise Macronutrientes

Preparação

ETAPA 1 DE 3
Misture todos os ingredientes para preparar a massa em um liquidificador ou em uma tigela
ETAPA 2 DE 3
Cozinhe as panquecas em uma frigideira antiaderente, virando-as assim que começarem a formar bolhas na superfície
ETAPA 3 DE 3
Depois recheie com o creme de cacau e avelãs (preparado à parte em um copo, misturando o cacau com a bebida, o mel, a proteína em pó (se houver) e o granulado de avelãs)

Sugestões

Tigela, garfo, frigideira antiaderente

Informações gerais

Notas de conservação

Na geladeira por no máximo dois dias

Origem

Stati Uniti d'America

Análise

Atenção

Os dados aqui representados, limitados apenas a algumas especificidades, são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it

Estilos de vida

Intolerâncias e alergias

Macronutrientes (100 gr)

Atenção

Os dados aqui representados são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu, baseados no DB fornecido pelo IEO. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it

Energia (kcal)	207,11
Carboidratos (g)	29,63
dos quais Açúcares (g)	13,91
Gorduras (g)	2,43
dos quais saturados (g)	0,94
Proteínas (g)	5,56
Fibras (g)	0,74
Venda (g)	0,35

Proteínas
5,56g·14%
Carboidratos
29,63g·77%
Gorduras
2,43g·6%
Fibras
0,74g·2%