Porridge de aveia noturna Duplo

Name: Porridge de aveia noturna Duplo
Prep time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 1 Medida Proteínas de cacau (ou cacau); 1 Colher de chá Creme de avelã e cacau; 20 g Chocolate amargo; 60 g Flocos de aveia; 120 mL Bebida vegetal de aveia; 20 g Quinoa; 20g derretido Para a cobertura Chocolate amargo; 100 g Iogurte grego; Meio Duplo Duplo

@iamfitandsweet

Categoria: Sobremesas

Um delicioso e saudável café da manhã à base de aveia noturna com sabor Duplo!

Dificuldade: Fácil

Tempo de cozedura: minCozimento: min

Tempo de preparação: 10 minPreparação: 10 min

País: Italia

iamfitandsweet@iamfitandsweet

Ingredientes

N.º de Porções

Proteínas de cacau (ou cacau)1Medida
Creme de avelã e cacau1Colher de chá
Chocolate amargo20g
Flocos de aveia60g
Bebida vegetal de aveia120mL
Quinoa20g
Chocolate amargo20g derretido Para a cobertura
Iogurte grego100g
DuploMeio Duplo

Preparação Ingredientes Informações gerais Análise Macronutrientes

Preparação

ETAPA 1 DE 3
Crie a base misturando todos os ingredientes juntos (os flocos de aveia, o leite, as proteínas, o iogurte e o creme) em uma xícara e deixe firmar na geladeira por pelo menos 3 horas
ETAPA 2 DE 3
Depois, decore a superfície com a quinoa, o chocolate amargo já derretido e alguns pedaços de Duplo.
ETAPA 3 DE 3
Deixe a aveia noturna na geladeira durante toda a noite e saboreie no café da manhã do dia seguinte. Salve a receita!

Informações gerais

Notas de conservação

Na geladeira

Mais informações

Você pode conservar a aveia noturna na geladeira por até 2 dias.

Origem

Italia, Lombardia

Análise

Atenção

Os dados aqui representados, limitados apenas a algumas especificidades, são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it

Estilos de vida

Intolerâncias e alergias

Macronutrientes (100 gr)

Atenção

Os dados aqui representados são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu, baseados no DB fornecido pelo IEO. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it

Preparação

ETAPA 1 DE 3

Crie a base misturando todos os ingredientes juntos (os flocos de aveia, o leite, as proteínas, o iogurte e o creme) em uma xícara e deixe firmar na geladeira por pelo menos 3 horas

ETAPA 2 DE 3

Depois, decore a superfície com a quinoa, o chocolate amargo já derretido e alguns pedaços de Duplo.

ETAPA 3 DE 3

Deixe a aveia noturna na geladeira durante toda a noite e saboreie no café da manhã do dia seguinte. Salve a receita!

Análise

Atenção

Estilos de vida

Intolerâncias e alergias

Macronutrientes (100 gr)

Energia (kcal)	327,11
Carboidratos (g)	48,81
dos quais Açúcares (g)	21,25
Gorduras (g)	10,13
dos quais saturados (g)	3,59
Proteínas (g)	10,16
Fibras (g)	6,11
Venda (g)	0,07