Barras saudáveis e rápidas de preparar com banana, tâmaras e avelã. Perfeitas para um lanche proteico e sem lactose.
Bata todos os ingredientes juntos até obter uma mistura homogênea.
Despeje a massa nas forminhas.
Asse em forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 20 minutos.
Se não tiver forminhas, despeje a massa em uma forma quadrada ou retangular e corte após o cozimento.
Liquidificador
Forminhas
Conservar em um recipiente hermético por 3-4 dias.
Receita sem lactose, ideal para quem procura um lanche saudável e rápido.
Italia, Lombardia
| Energia (kcal) | 179,36 |
| Carboidratos (g) | 33,76 |
| dos quais Açúcares (g) | 7,9 |
| Gorduras (g) | 2,94 |
| dos quais saturados (g) | 0,51 |
| Proteínas (g) | 4,54 |
| Fibras (g) | 3,91 |
| Venda (g) | 0,02 |
