香脆鳕鱼配番茄面包糊

Name: 香脆鳕鱼配番茄面包糊
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 400 g 浸泡鳕鱼; 适量 罗勒; 适量 番茄面包糊; 适量 油; 适量 面粉

@sapori-della-rocca

类别: 开胃菜

🍅美味的香脆鳕鱼配番茄面包糊 😋😋😋 15分钟即可完成的开胃菜 ⏰ 成分↩️ ✅浸泡鳕鱼 ✅番茄面包糊 ✅特级初榨橄榄油 ✅面粉查看奶奶Mary的视频了解步骤 👵📹

难度: 简单

烹饪时间: 10 分钟烹饪: 10 分钟

准备时间: 30 分钟准备: 30 分钟

国家: Italia

sapori-della-rocca@sapori-della-rocca

成分

份数

浸泡鳕鱼400g
罗勒适量
番茄面包糊适量
油适量
面粉适量

可购买的产品

番茄面包粥

€ 6.50

准备成分建议一般信息分析常量营养素

准备

第 1 步，共 9 步
取已浸泡的鳕鱼片，去除鱼刺
第 2 步，共 9 步
将鳕鱼切成3/4块。
第 3 步，共 9 步
取一个锅，倒入油用于油炸
第 4 步，共 9 步
将之前清理好的鳕鱼放入面粉中
第 5 步，共 9 步
打开锅加热油，等待油温升高
第 6 步，共 9 步
将鳕鱼放入油中，用漏勺帮助取出炸至金黄的鳕鱼。
第 7 步，共 9 步
取一个盘子，用模具帮助放置番茄面包糊。
第 8 步，共 9 步
此时将鳕鱼放在番茄面包糊上
第 9 步，共 9 步
用新鲜罗勒和少许生油装饰

建议

平底锅
锅

一般信息

来源

Italia, Toscana

分析

注意

此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

生活方式

过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

注意

此处数据是通过Tuduu的专有算法基于IEO提供的数据库进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it

香脆鳕鱼配番茄面包糊

@sapori-della-rocca

类别: 开胃菜

难度: 简单

烹饪时间: 10 分钟烹饪: 10 分钟

准备时间: 30 分钟准备: 30 分钟

国家: Italia

准备

第 1 步，共 9 步

取已浸泡的鳕鱼片，去除鱼刺

第 2 步，共 9 步

将鳕鱼切成3/4块。

第 3 步，共 9 步

取一个锅，倒入油用于油炸

第 4 步，共 9 步

将之前清理好的鳕鱼放入面粉中

第 5 步，共 9 步

打开锅加热油，等待油温升高

第 6 步，共 9 步

将鳕鱼放入油中，用漏勺帮助取出炸至金黄的鳕鱼。

第 7 步，共 9 步

取一个盘子，用模具帮助放置番茄面包糊。

第 8 步，共 9 步

此时将鳕鱼放在番茄面包糊上

第 9 步，共 9 步

用新鲜罗勒和少许生油装饰

分析

注意

生活方式

过敏与不耐受

能量 (千卡)	131
脂肪 (g)	1.7
其中饱和脂肪 (g)	0.33
蛋白质 (g)	29
促销	3.99