المكونات
عدد الحصص
- دقيق 00
160غرام160غرام - نشا البطاطس
120غرام120غرام - ماء
330غرام330غرام - زيت زيتون بكر ممتاز
10غرام10غرام - ملح
1وحدة1وحدة - سبيرولينا مسحوق
10غرام10غرام - الحشوة
- سيتان
200غرام200غرام - بذور السمسم المحمصةحسب الحاجة
- أعشاب واكامي منقوعة في الماء ومعصورةحسب الحاجة
- صلصة الصويا
3ملاعق3ملاعق - ملح (اختياري)حسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 7
ضعوا جميع المكونات الخاصة بعجينة الكاتيفي في الخلاط وشغلوه لبضع ثوانٍ للخلط.
- الخطوة 2 من 7
صفوا السائل الناتج في مصفاة ناعمة واسكبوه في زجاجة قياس مع فوهة.
- الخطوة 3 من 7
في مقلاة غير لاصقة، اصنعوا عجينة الكاتيفي بتشكيل زينة.
- الخطوة 4 من 7
للحشوة، ضعوا جميع المكونات في الخلاط وشغلوه للخلط والفرم.
- الخطوة 5 من 7
خذوا قليلاً من الخليط واغلقوه داخل عجينة الكاتيفي لتشكيل حزمة.
- الخطوة 6 من 7
اغلقوا الأطراف الخارجية نحو المركز ولفوها على نفسها.
- الخطوة 7 من 7
اطبخوا في مقلاة هوائية على درجة حرارة 195 لمدة 10 دقائق أو حتى تصل إلى درجة القرمشة المطلوبة.
اقتراحات
خلاط
مصفاة ناعمة
زجاجة قياس مع فوهة
مقلاة غير لاصقة
مقلاة هوائية
معلومات عامة
معلومات أخرى
يمكنكم استبدال السيتان بالتوفو للحصول على نسخة مختلفة.
الأصل
Italia, Lazio
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ١٠٨٫١ |
الكربوهيدرات (غ) | ٢٣٫٥٢ |
منها سكريات (غ) | ٠٫٣١ |
الدهون (غ) | ١٫١٥ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫١٦ |
بروتين (غ) | ٢٫١٨ |
الألياف (غ) | ٠٫٣٩ |
تخفيضات | ٤٫٢٨ |
- بروتينات٢٫١٨g·8%
- الكربوهيدرات٢٣٫٥٢g·86%
- الدهون١٫١٥g·4%
- ألياف٠٫٣٩g·1%