خبز البروكلي
@di_bina_in_meglio
خبز البروكلي هو وصفة خالية من الغلوتين، متعددة الاستخدامات وسهلة التحضير. يمكن حشوها حسب الرغبة، أو تعبئتها مثل الساندويتش أو تقطيعها بالطول وملؤها مثل كعكة البرقوق. مثالي لمحبي البروكلي!
صعوبة: سهل
وقت الطهي: 40 دقيقةطبخ: 40 دقيقة
وقت التحضير: 10 دقيقةتحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia
المكونات
عدد الحصص
- زهيرات البروكلي المهروسة
260غرام260غرام - دقيق الحنطة السوداء
150غرام150غرام - بيض
3وحدة3وحدة - ملح
0.5وحدة0.5وحدة - فلفلحسب الحاجة
- خميرة فورية للكيك المالح
2وحدة2وحدة - بذور متنوعة حسب الرغبةحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 4
اخلط جميع المكونات نيئة، بما في ذلك البروكلي المهروس.
- الخطوة 2 من 4
اسكب الخليط في صينية مغطاة بورق الخبز.
- الخطوة 3 من 4
اخبز في فرن مسخن مسبقًا على درجة حرارة 200 مئوية لمدة 35-40 دقيقة تقريبًا.
- الخطوة 4 من 4
اتركه ليبرد قبل التقديم أو الحشو حسب الرغبة.
اقتراحات
خلاط
صينية الخبز
ورق الخبز
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
يحفظ في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين.
معلومات أخرى
مثالي للمقبلات أو كقاعدة للسندويشات المحشوة
الأصل
Italia, Liguria
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
| طاقة (كيلو كالوري) | ١٣٣٫٨٤ |
| الكربوهيدرات (غ) | ١٨٫١٨ |
| منها سكريات (غ) | ١٫٢٥ |
| الدهون (غ) | ٣٫٣١ |
| منها مشبعة (غ) | ١٫١ |
| بروتين (غ) | ٧٫٧٤ |
| الألياف (غ) | ٢٫٤ |
| تخفيضات | ٤٫٥٥ |
- بروتينات٧٫٧٤g·24%
- الكربوهيدرات١٨٫١٨g·57%
- الدهون٣٫٣١g·10%
- ألياف٢٫٤g·8%