المكونات
عدد الحصص
- اليقطين المقشر
500غرام500غرام - لب الطماطم العضوي
350غرام350غرام - زيت الزيتون البكر
50غرام50غرام - الكراثحسب الحاجة
- الفلفل الحارحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 4
قطعوا اليقطين إلى مكعبات وابدأوا بطهيه في المقلاة مع الزيت والكراث.
- الخطوة 2 من 4
بعد بضع دقائق، أضيفوا أيضًا لب الطماطم، الملح والفلفل الحار.
- الخطوة 3 من 4
استمروا في الطهي على نار هادئة حتى ينضج اليقطين ويصبح الصلصة كثيفة.
- الخطوة 4 من 4
قدموا الطبق مع الخبز الطازج.
معلومات عامة
معلومات أخرى
قدموا الطبق مع الخبز الطازج.
الأصل
Italia, Puglia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
| طاقة (كيلو كالوري) | ١١٠٫٢٨ |
| الكربوهيدرات (غ) | ١٤٫١١ |
| منها سكريات (غ) | ١٣٫٥٦ |
| الدهون (غ) | ٥٫٦٥ |
| منها مشبعة (غ) | ٠٫٨٢ |
| بروتين (غ) | ١٫١٩ |
| الألياف (غ) | ٠٫٩٨ |
| تخفيضات | ٠ |
- بروتينات١٫١٩g·5%
- الكربوهيدرات١٤٫١١g·64%
- الدهون٥٫٦٥g·26%
- ألياف٠٫٩٨g·4%