المكونات
عدد الحصص
- 320 جرام من باستا الحنطة السوداء
320جرام320جرام - 200 جرام من سكامورزا الجاموس
200جرام200جرام - 300 جرام من التونة المحفوظة بالزيت في برطمان
300جرام300جرام - 80 جرام من اللوز المقشر
80جرام80جرام - 40 جرام من زيت الزيتون البكر الممتاز
40جرام40جرام - ملححسب الذوق
تحضير
- الخطوة 1 من 8
طهي الباستا في ماء مملح وفير وفقًا للتعليمات على العبوة.
- الخطوة 2 من 8
بمجرد طهيها، تصفيتها وتمريرها تحت الماء البارد لوقف الطهي وتبريدها.
- الخطوة 3 من 8
تقطيع السكامورزا إلى مكعبات وتصفي التونة من الزيت.
- الخطوة 4 من 8
فرم اللوز.
- الخطوة 5 من 8
في وعاء واسع، جمع الباستا المطبوخة، السكامورزا، التونة واللوز.
- الخطوة 6 من 8
تعديل الملح والفلفل.
- الخطوة 7 من 8
خلط جميع المكونات جيدًا.
- الخطوة 8 من 8
تقديمها فورًا أو تغطية الوعاء بغطاء ووضعه في الثلاجة.
اقتراحات
قدر
مصفاة
وعاء
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
في الثلاجة
معلومات أخرى
يوصى بتقديمها فورًا أو حفظها في الثلاجة حتى وقت الاستهلاك. يمكن استبدال بعض المكونات حسب التفضيلات الشخصية.
الأصل
Italia, Puglia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
| طاقة (كيلو كالوري) | ٣٢٦٫٢٧ |
| الكربوهيدرات (غ) | ٢١٫٣١ |
| منها سكريات (غ) | ٠٫٥ |
| الدهون (غ) | ١٨٫٤٩ |
| منها مشبعة (غ) | ٢٫٨٨ |
| بروتين (غ) | ١٧٫٦٨ |
| الألياف (غ) | ٤٫٤٨ |
| تخفيضات | ٠٫١٤ |
- بروتينات١٧٫٦٨g·29%
- الكربوهيدرات٢١٫٣١g·34%
- الدهون١٨٫٤٩g·30%
- ألياف٤٫٤٨g·7%