المكونات
عدد الحصص
- أرز مطبوخ
400400 - جمبري استوائي مطبوخ ومقشر
500500 - بازلاء مطبوخة على البخار
200200 - كاريحسب الحاجة
- كراث
11 - زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
- بقدونسحسب الحاجة
- فلفلحسب الحاجة
- نبيذ أبيضحسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 6
قطع الكراث ناعماً وافرمه البقدونس.
- الخطوة 2 من 6
في مقلاة، سخن قليلاً من زيت الزيتون البكر الممتاز.
- الخطوة 3 من 6
أضف الجمبري وقم بتحميره قليلاً، ثم أضف قليلاً من النبيذ الأبيض لتعزيز النكهات.
- الخطوة 4 من 6
أضف الأرز، الكاري، البقدونس المفروم والبازلاء.
- الخطوة 5 من 6
اخلط كل شيء جيداً.
- الخطوة 6 من 6
اضبط الملح والفلفل. قدمه ساخناً.
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين
معلومات أخرى
لإضافة لمسة إضافية يمكن إضافة شرائح رقيقة من الليمون أو الليمون الأخضر لنكهة منعشة وعطرة.
الأصل
Italia, Puglia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ٨٩٫٦٧ |
الكربوهيدرات (غ) | ١٣٫٤٢ |
منها سكريات (غ) | ٣٫٤٨ |
الدهون (غ) | ٠٫٢٨ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫٠٦ |
بروتين (غ) | ٧٫٠١ |
الألياف (غ) | ٤٫١٣ |
تخفيضات | ٠ |
- بروتينات٧٫٠١g·28%
- الكربوهيدرات١٣٫٤٢g·54%
- الدهون٠٫٢٨g·1%
- ألياف٤٫١٣g·17%