منتجات معروضة للبيع!
كيف يعمل
Tuduu
  • تسوق
هل لديك عمل تجاري؟
Tuduu
Tuduu

جهات الاتصال

DrillDown s.r.l. viale Isonzo, 8, 20135 – Milano (MI)

C.F./P.I. 12392590969

معلومات

من نحن؟

كيف يعمل

اجتماعي

Instagram

Facebook

Linkedin

الشروط والأحكام لسوق tuduu.it

الشروط والأحكام لتطبيق الجوال

سياسة الخصوصية

سياسات الإرجاع

كن شريكًا

  1. Home
  2. وصفات
  3. نوكي مع السلمون والكوسة خالي من الغلوتين وخالي من اللاكتوز

Descrizione

Elena|CeliachiaStanca

المكونات

عدد الحصص
  • نوكي خالي من الغلوتين400غرام
  • سلمون طازج أو مجمد250غرام
  • كوسة2وحدة
  • جبنة نباتية قابلة للدهن3ملاعق كبيرة
  • صلصة الصويا خالية من الغلوتين2ملاعق كبيرة
  • فص ثوم1وحدة
  • زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
نوكي مع السلمون والكوسة خالي من الغلوتين وخالي من اللاكتوز

نوكي مع السلمون والكوسة خالي من الغلوتين وخالي من اللاكتوز

@elenaceliachiastanca
فئة: أطباق أولى

وصفة سهلة وسريعة لتحضير نوكي خالي من الغلوتين مع سلمون طازج، كوسة وجبنة نباتية، معززة بصلصة الصويا والفلفل الأسود.

صعوبة: سهل
وقت الطهي: 15 دقيقةطبخ: 15 دقيقة
وقت التحضير: 10 دقيقةتحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia
elenaceliachiastanca@elenaceliachiastanca

تحضير

  1. الخطوة 1 من 7

    قطع الكوسة إلى شرائح رفيعة وضعها في مقلاة ساخنة مع قليل من الزيت والثوم.

  2. الخطوة 2 من 7

    اتركها تطهى على نار متوسطة حتى تصبح طرية، ثم أضف السلمون المقطع إلى مكعبات.

  3. الخطوة 3 من 7

    اطبخ لبضع دقائق ثم أضف صلصة الصويا.

  4. الخطوة 4 من 7

    اطبخ لمدة 10 دقائق تقريبًا أخرى.

  5. الخطوة 5 من 7

    اطبخ النوكي في ماء مملح يغلي بكثرة.

  6. الخطوة 6 من 7

    أضف إلى الصلصة 2/3 ملاعق كبيرة من الجبنة النباتية واذبها جيدًا.

  7. الخطوة 7 من 7

    عندما ينضج النوكي، صفه مباشرة في المقلاة، اخلطه جيدًا وقدمه مع رشة وفيرة من الفلفل الأسود.

اقتراحات

  • مقلاة

  • قدر للسلق

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

يحفظ في الثلاجة في وعاء محكم ويستهلك خلال يومين.

معلومات أخرى

يقدم ساخنًا مع رشة من الفلفل الأسود حسب الرغبة.

الأصل

Italia

تحليل

المغذيات الكبيرة (100 gr)

تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري)67.77
الكربوهيدرات (غ)1.55
منها سكريات (غ)1.37
الدهون (غ)4.08
منها مشبعة (غ)1.37
بروتين (غ)6.07
الألياف (غ)0.51
تخفيضات0.23
  • بروتينات
    6.07g·50%
  • الكربوهيدرات
    1.55g·13%
  • الدهون
    4.08g·33%
  • ألياف
    0.51g·4%
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات