اخلط جميع المكونات معًا في وعاء، وأضف الهيدروليتين في النهاية.
صب فوقها القليل من الماء واتركها تتفاعل.
اطبخ على مقلاة غير لاصقة مع غطاء لمدة حوالي 5 دقائق لكل جانب.
زين حسب الرغبة بالتوبينغ.
مقلاة غير لاصقة
غطاء
Fitchef: @goldenliciousss
Italia
| طاقة (كيلو كالوري) | 89.28 |
| الكربوهيدرات (غ) | 17.34 |
| منها سكريات (غ) | 1.79 |
| الدهون (غ) | 0.21 |
| منها مشبعة (غ) | 0.05 |
| بروتين (غ) | 5.28 |
| الألياف (غ) | 0.76 |
| تخفيضات | 0.04 |
