Tuduu
فطائر الفيت بالفراولة والشوكولاتة

فطائر الفيت بالفراولة والشوكولاتة

@fitporn-healthy-food-looking-good.

فراولة، شوكولاتة وكريمة الفول السوداني 100%، يا لها من تركيبة مذهلة!

صعوبة: سهل
طبخ: 10 دقيقة
تحضير: 5 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • دقيق الشوفان50غ
  • بياض البيض100مل
  • هريس التفاح والتوت (أو موز مهروس)50غ
  • زيت جوز الهند بخاخحسب الحاجة
  • فراولة طازجة100غ
  • زبدة الفول السوداني 100%10غ
  • شوكولاتة داكنة 80%10غ

تحضير

  1. الخطوة 1 من 4

    سخن مقلاة غير لاصقة مع رذاذ من زيت جوز الهند.

  2. الخطوة 2 من 4

    اخلط جيدًا في وعاء دقيق الشوفان مع بياض البيض وهريس الفاكهة.

  3. الخطوة 3 من 4

    اطبخ الفطائر لبضع دقائق على كل جانب.

  4. الخطوة 4 من 4

    زين بالفراولة الطازجة وقطع الشوكولاتة الداكنة وكريمة الفول السوداني 100%.

اقتراحات

  • مقلاة غير لاصقة

معلومات عامة

معلومات أخرى

Fitchef: @cooking_with_giuli_

الأصل

Italia

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)١٢٧٫٢٣
الكربوهيدرات (غ)١٦٫٠٩
منها سكريات (غ)٥٫٧٥
الدهون (غ)٣٫٨٨
منها مشبعة (غ)١٫١
بروتين (غ)٦٫٧٦
الألياف (غ)٢٫٤٨
تخفيضات٠٫٠٦
  • بروتينات
    ٦٫٧٦g·23%
  • الكربوهيدرات
    ١٦٫٠٩g·55%
  • الدهون
    ٣٫٨٨g·13%
  • ألياف
    ٢٫٤٨g·8%