Tuduu
سبرتشولاتيني بان دي ستيل

سبرتشولاتيني بان دي ستيل

@fitporn-healthy-food-looking-good.

سبرتشولاتيني لذيذة بالشوكولاتة بدون حليب أو زبدة، مثالية للإفطار أو الوجبات الخفيفة.

صعوبة: سهل
طبخ: 30 دقيقة
تحضير: 20 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • دقيق 00 (أو 0-فارو-خليط خالي من الغلوتين)280غرام
  • إريثريتول80غرام
  • كاكاو قليل الدسم20غرام
  • زيت نباتي80مل
  • خميرة للحلويات8غرام
  • بيض2وحدة
  • كريمة بروتينية للحشو
    كريمة بروتينية للحشوحسب الحاجة

المنتجات المتاحة للشراء

  • كريمة بروتينية نوتشيوتلا خالية من اللاكتوز (200 جم)

    كريمة بروتينية نوتشيوتلا خالية من اللاكتوز (200 جم)

    1 منتج
    ٨٫٩٩

تحضير

  1. الخطوة 1 من 8

    اخلطوا البيض مع الإريثريتول وأضيفوا الزيت.

  2. الخطوة 2 من 8

    أضيفوا باقي المكونات المنخولة وشكلوا عجينة.

  3. الخطوة 3 من 8

    افردوا العجينة وقطعوا دوائر.

  4. الخطوة 4 من 8

    ضعوا الدوائر في قالب مدهون للمافن.

  5. الخطوة 5 من 8

    صبوا الكريمة البروتينية في الوسط وغطوها بدائرة أخرى.

  6. الخطوة 6 من 8

    اخبزوا في الفرن على درجة حرارة 170 لمدة 20 دقيقة مع تغطية بورق الألمنيوم.

  7. الخطوة 7 من 8

    أزيلوا ورق الألمنيوم واخبزوا لمدة 10 دقائق إضافية.

  8. الخطوة 8 من 8

    اتركوها لتبرد ثم قدموها.

اقتراحات

  • قالب للمافن

  • ورق الألمنيوم

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

يحفظ في وعاء محكم الإغلاق لمدة 2-3 أيام.

معلومات أخرى

المنتجات المستخدمة من @fitporn مع رمز الخصم CANDY.

الأصل

Italia, Lazio

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)٢٩٤٫٨٢
الكربوهيدرات (غ)٣٢٫٨٥
منها سكريات (غ)٣٫٠٤
الدهون (غ)١٥٫٠٢
منها مشبعة (غ)٢٫٦٦
بروتين (غ)٨٫٥٧
الألياف (غ)١٫٠٣
تخفيضات٠٫١٩
  • بروتينات
    ٨٫٥٧g·15%
  • الكربوهيدرات
    ٣٢٫٨٥g·57%
  • الدهون
    ١٥٫٠٢g·26%
  • ألياف
    ١٫٠٣g·2%