وصفة سريعة وسهلة لتحضير 'cec-elle'، وهي شيء بين الفطائر والكريب، مصنوعة من الحمص. مثالية لوجبة غداء سريعة وخالية من اللاكتوز.
في وعاء، اخلطي الحمص المطبوخ والدقيق والماء.
اخلطي المكونات حتى تحصلي على خليط متجانس.
سخني مقلاة غير لاصقة وصبي مغرفة من الخليط.
اطهي لمدة 2-3 دقائق لكل جانب حتى يصبح لونها ذهبياً.
كرري العملية مع باقي الخليط.
خلاط
مقلاة غير لاصقة
يمكنك حشو الcec-elle بالمكونات التي تفضلها، مثل الخضروات أو الأجبان أو اللحوم الباردة.
Italia, Emilia Romagna
| طاقة (كيلو كالوري) | ٢٤٢٫٠٤ |
| الكربوهيدرات (غ) | ٣٩٫١٨ |
| منها سكريات (غ) | ٢٫٢٧ |
| الدهون (غ) | ٢٫٨ |
| منها مشبعة (غ) | ٠٫٣٦ |
| بروتين (غ) | ١٣٫٤٦ |
| الألياف (غ) | ٧٫٩١ |
| تخفيضات | ٠٫٠١ |
