المكونات
عدد الحصص
- سبانخ مطبوخة ومصفاة جيدًا
250غرام250غرام - بيض
2وحدة2وحدة - دقيق
2ملعقة كبيرة2ملعقة كبيرة
تحضير
- الخطوة 1 من 3
اخلط السبانخ المطبوخة والمصفاة جيدًا مع البيض والدقيق حتى تحصل على خليط متجانس.
- الخطوة 2 من 3
ادهن مقلاة غير لاصقة واسكب الخليط.
- الخطوة 3 من 3
اطبخ على نار متوسطة منخفضة مع الغطاء لبضع دقائق على كل جانب.
اقتراحات
مقلاة غير لاصقة
غطاء
معلومات عامة
معلومات أخرى
يمكنك حشو البيادينا بالمكونات التي تفضلها.
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
| طاقة (كيلو كالوري) | ٨٨٫٨٢ |
| الكربوهيدرات (غ) | ٥٫٢١ |
| منها سكريات (غ) | ٠٫٣ |
| الدهون (غ) | ٤٫٠٨ |
| منها مشبعة (غ) | ١٫٣٨ |
| بروتين (غ) | ٧٫٥٨ |
| الألياف (غ) | ١٫١١ |
| تخفيضات | ٠٫١١ |
- بروتينات٧٫٥٨g·42%
- الكربوهيدرات٥٫٢١g·29%
- الدهون٤٫٠٨g·23%
- ألياف١٫١١g·6%