طبق أول لذيذ وصحي وكامل، مثالي لوجبة سريعة ولذيذة.
اقلِ الجزر والبصل والكرفس في مقلاة.
قطّع سمك القد إلى قطع صغيرة وأضفه إلى الخضار المقلية، وقلّب لبضع دقائق.
أضف النبيذ الأبيض واترك الكحول يتبخر.
أضف معجون الطماطم والملح والفلفل وحرّك.
صفِّ المعكرونة حتى تصبح أل دينتي مباشرة في المقلاة، أضف مغرفة من ماء الطهي وامزج.
قدّم الطبق مع إضافة البقدونس المفروم.
بأقل من 5 يورو ستحضر طبقًا شهيًا.
Italia, Lazio
| طاقة (كيلو كالوري) | 130.57 |
| الكربوهيدرات (غ) | 17.27 |
| منها سكريات (غ) | 1.95 |
| الدهون (غ) | 0.47 |
| منها مشبعة (غ) | 0.08 |
| بروتين (غ) | 7.42 |
| الألياف (غ) | 0.59 |
| تخفيضات | 0.03 |
