Tuduu
كوسا غراتان

كوسا غراتان

@loredana

اكتشف كوسا غراتان، لذة مقرمشة مع بارميزان أصيل. طعم أصيل وتقاليد إيطالية في كل لقمة! جرب الوصفة الآن!

صعوبة: سهل
طبخ: دقيقة
تحضير: 15 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • كوسا800غرام
  • بارميزان3ملاعق
  • فتات الخبز3ملاعق
  • زيت زيتون بكر ممتاز2ملاعق
  • ملححسب الذوق
  • فلفل أسودحسب الذوق

تحضير

  1. الخطوة 1 من 1

    قطع الكوسا إلى شرائح رقيقة، وضعها في صينية فرن كبيرة وتبّلها بثلاث ملاعق من فتات الخبز، ثلاث ملاعق من البارميزان، ملعقة من زيت الزيتون البكر الممتاز، الملح والفلفل. اخلط جيدًا بيديك حتى تتشبع بالنكهات وتوزع البانكو بشكل متساوٍ. بعد أن تغطيها جيدًا، رتبها في الصينية ولتشكيل القشرة الكلاسيكية على السطح، أضف ملعقة من فتات الخبز، واحدة من البارميزان وملعقة من زيت الزيتون البكر الممتاز دون خلط. اخبز في فرن مهوى مسخن مسبقًا على درجة حرارة 180 مئوية لمدة 25 دقيقة حتى يصبح لونها ذهبيًا!

معلومات عامة

الأصل

Italia, Calabria

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)٦٦٫٤٧
الكربوهيدرات (غ)٤٫٣٨
منها سكريات (غ)١٫٣٦
الدهون (غ)٣٫٩٨
منها مشبعة (غ)١٫١٥
بروتين (غ)٢٫٩٢
الألياف (غ)١٫٢٩
تخفيضات٠٫٠٥
  • بروتينات
    ٢٫٩٢g·23%
  • الكربوهيدرات
    ٤٫٣٨g·35%
  • الدهون
    ٣٫٩٨g·32%
  • ألياف
    ١٫٢٩g·10%