Tuduu
بيني كاملة مع لحم ديك رومي مفروم وسبانخ

بيني كاملة مع لحم ديك رومي مفروم وسبانخ

@loredana

استمتع ببيني كاملة مع لحم ديك رومي مفروم وسبانخ: طبق صحي ولذيذ مع مكونات مختارة. اكتشف المزيد عن تقاليدنا الإيطالية.

صعوبة: سهل
طبخ: دقيقة
تحضير: 15 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • بيني كاملة80 غرام
  • لحم ديك رومي مفروم150
  • سبانخ حسب الحاجة
  • جبن غرانا مبشور1 ملعقة
  • زيت زيتون بكر ممتاز1 ملعقة
  • ملح وفلفل أسودحسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 5

    اسلق السبانخ وضعها جانبًا.

  2. الخطوة 2 من 5

    اطبخ المعكرونة في ماء مغلي مملح باتباع التعليمات الموجودة على العبوة.

  3. الخطوة 3 من 5

    في هذه الأثناء، في مقلاة غير لاصقة، ضع اللحم المفروم مع رشة ملح وفلفل. اطبخها مع الغطاء لمدة 15 دقيقة تقريبًا، مع التحريك من حين لآخر.

  4. الخطوة 4 من 5

    عندما تكون المعكرونة جاهزة، صفيها وضعها في وعاء وأضف السبانخ واللحم.

  5. الخطوة 5 من 5

    أضف ملعقة من الجرانا وملعقة من زيت الزيتون البكر الممتاز وامزج بلطف.

معلومات عامة

الأصل

Italia, Calabria

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)٢٧٦
الكربوهيدرات (غ)٠
منها سكريات (غ)٠
الدهون (غ)١٨٫٥٨
منها مشبعة (غ)٠
بروتين (غ)٢٥٫٣٥
الألياف (غ)٠
تخفيضات٠
  • بروتينات
    ٢٥٫٣٥g·58%
  • الكربوهيدرات
    ٠g·0%
  • الدهون
    ١٨٫٥٨g·42%
  • ألياف
    ٠g·0%