المكونات
عدد الحصص
- للقاعدة:
- رقائق الشوفان
40غ40غ - حليب طازج
200مل200مل - موزنصف
- قرفةحسب الرغبة
- للتزيين:
- موزنصف
- زبدة الفول السوداني
1ملعقة1ملعقة - بذور مطحونةحسب الرغبة
تحضير
- الخطوة 1 من 1
يجب طهي العصيدة ببطء وعلى نار هادئة على أصغر موقد متاح في المطبخ. في قدر غير لاصق، ضعوا رقائق الشوفان، الحليب، نصف الموز والقرفة إذا كنتم تحبونها، وإلا يمكنكم الاستغناء عنها، وحرّكوا باستمرار باستخدام ملعقة حتى تحصلوا على قوام كريمي. سيستغرق ذلك حوالي 10 دقائق. عندما تكون العصيدة جاهزة، ضعوها في وعاء. الآن زينوها بباقي الموز، زبدة الفول السوداني والبذور المطحونة.
معلومات عامة
الأصل
Italia, Calabria
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
| طاقة (كيلو كالوري) | ١٦٢٫٨٩ |
| الكربوهيدرات (غ) | ١٧٫١٣ |
| منها سكريات (غ) | ٨٫٩٧ |
| الدهون (غ) | ٧٫٦٩ |
| منها مشبعة (غ) | ٣٫٤٨ |
| بروتين (غ) | ٦٫٤٩ |
| الألياف (غ) | ١٫٦٩ |
| تخفيضات | ٠٫١١ |
- بروتينات٦٫٤٩g·20%
- الكربوهيدرات١٧٫١٣g·52%
- الدهون٧٫٦٩g·23%
- ألياف١٫٦٩g·5%