المكونات
عدد الحصص
- تحضير الكوسا والروبيان
400غرام400غرام - باستا شكل فوسيلي
160غرام160غرام - فص ثوم
1وحدة1وحدة - طماطم كرزية حمراء وصفراء
20وحدة20وحدة - أوراق ريحان
2وحدة2وحدة - زيت زيتون بكر ممتاز
2ملعقة صغيرة2ملعقة صغيرة - ملححسب الحاجة
تحضير
- الخطوة 1 من 5
طهي الباستا في ماء مملح وفير، وفي هذه الأثناء تحضير الصلصة بمزيج الكوسا والروبيان.
- الخطوة 2 من 5
في مقلاة، يُسكب زيت الزيتون البكر الممتاز، يُضاف الثوم ويُقلى لبضع دقائق، يُضاف مزيج الكوسا والروبيان ويُطهى لمدة 15 دقيقة مع تغطيته بغطاء. أثناء الطهي قد يطلق بعض الماء، في هذه الحالة يُزال الغطاء في منتصف الطهي.
- الخطوة 3 من 5
تقطيع الطماطم الكرزية وإضافتها قبل بضع دقائق من نهاية طهي الصلصة وتُملح.
- الخطوة 4 من 5
تُصفى الباستا تحت الماء البارد وتوضع على صينية ويُسكب عليها زيت الزيتون البكر الممتاز حتى لا تلتصق، تُضاف الصلصة فقط بعد أن تبرد الباستا.
- الخطوة 5 من 5
إضافة أوراق الريحان وتقديمها.
معلومات عامة
ملاحظات التخزين
بحد أقصى 24 ساعة في الثلاجة.
معلومات أخرى
ننصح بتحضيرها قبل بضع ساعات للحصول على نكهة أكثر كثافة. يُرافق بكأس من النبيذ الأبيض وخبز محمص.
الأصل
Italia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | ١٣٤٫٦٩ |
الكربوهيدرات (غ) | ٢٦٫٣٨ |
منها سكريات (غ) | ٢٢٫٤٧ |
الدهون (غ) | ١٫٦٢ |
منها مشبعة (غ) | ٠٫٢٤ |
بروتين (غ) | ٤٫٣٩ |
الألياف (غ) | ١٫٧٨ |
تخفيضات | ٠٫٠٣ |
- بروتينات٤٫٣٩g·13%
- الكربوهيدرات٢٦٫٣٨g·77%
- الدهون١٫٦٢g·5%
- ألياف١٫٧٨g·5%