Tuduu
سكامبي ألا بوسارا

سكامبي ألا بوسارا

@manu-food-writer

اكتشف سكامبي ألا بوسارا، طبق لذيذ من التقاليد الطهوية الإيطالية يمكن تحضيره في دقائق قليلة.

صعوبة: سهل
طبخ: 10 دقيقة
تحضير: 5 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • سكامبي مجمد800غرام
  • ثوم1وحدة
  • نبيذ أبيض60مل
  • غصن بقدونس1وحدة
  • خبز مبشور2وحدة
  • لب الطماطم400غرام
  • فلفل حارحسب الحاجة
  • زيت زيتون بكر ممتازحسب الحاجة
  • ملححسب الحاجة

تحضير

  1. الخطوة 1 من 6

    دع السكامبي يذوب واغسله.

  2. الخطوة 2 من 6

    في مقلاة، اسكب زيت الزيتون البكر الممتاز وحمر فص الثوم، أضف الخبز المبشور وحمصه لبضع دقائق.

  3. الخطوة 3 من 6

    ضع السكامبي في القدر بمساعدة ملقط دون تكديسها واسكب النبيذ الأبيض.

  4. الخطوة 4 من 6

    دع الكحول يتبخر، أضف لب الطماطم بمجرد أن يتبخر الكحول تمامًا.

  5. الخطوة 5 من 6

    أضف الملح والفلفل الحار حسب الرغبة.

  6. الخطوة 6 من 6

    اطبخ لمدة 10 دقائق في المجموع، في منتصف الطهي، بمساعدة الملقط، اقلب السكامبي، لا تفرط في الطهي للحفاظ على السكامبي طريًا.

اقتراحات

  • مقلاة

  • ملقط

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

يُحفظ في الثلاجة لمدة لا تزيد عن 12 ساعة

معلومات أخرى

يقدم مع خبز محمص.

الأصل

Italia, Veneto

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)١٤٦٫٧٣
الكربوهيدرات (غ)٨٫٥٥
منها سكريات (غ)١٫٥٩
الدهون (غ)٧٫٤١
منها مشبعة (غ)٠٫٠٣
بروتين (غ)٩٫٧١
الألياف (غ)١٫١٧
تخفيضات٠٫٠٧
  • بروتينات
    ٩٫٧١g·36%
  • الكربوهيدرات
    ٨٫٥٥g·32%
  • الدهون
    ٧٫٤١g·28%
  • ألياف
    ١٫١٧g·4%